[摘要] 明天就要立秋了，对于受够了酷暑炎热的人们而言，这是一个值得祝贺的节气，因为立秋代表着秋天要来，代表着天气要转凉。立秋正处于季节变换期，这个时候在养生方面需要多加注意些，立秋吃什么养生呢?以下几类食物比...
明天就要立秋了，对于受够了酷暑炎热的人们而言，这是一个值得祝贺的节气，因为立秋代表着秋天要来，代表着天气要转凉。立秋正处于季节变换期，这个时候在养生方面需要多加注意些，立秋吃什么养生呢?以下几类食物比较适合立秋食用，可以适当的吃一些。
立秋吃什么养生?这几类食物可以适当吃一些：
1.柚子
性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素c丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
2.茄子
立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降火气，除秋燥。
3.红小豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。
4.山楂
立秋如何养生，多吃山楂吧，山楂性味酸、甘、微温，有助于散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等。
5.胡萝卜
胡萝卜又称小人参，还有丰富维生素a、c和胡萝卜素，有助于补脾健胃、养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素a是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。
6.苹果
健康有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名靠前，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。
7.杨桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。
8.秋梨
秋梨又叫酸梨成熟时比较酸，有点淡淡的甜。梨有助于养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲。
……
立秋意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临，处于这样一个重要时刻，既然也需要在养生方面多加注意些才可以。立秋吃什么养生?其实除了以上几类食物适合立秋食用之外，还有许多的食物也比较适合在立秋的时候食用，在这里就不多加介绍了。

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