在月子期间产妇不能长期卧床休养，应该适当的做一些活动，这样不但对于身体恢复非常有利，还能帮助产后减肥塑身等。但是，产妇在月子期间的运动要多加注意，这里月子中心来告诉大家，月子期间适合产妇选择的运动方法。广州月子会所提供的料理可略分为两大类，一是正统的营养餐，以遵循传统的方式提供餐点及食材内容;另一种是请专门营养师调配餐饮，以详细计算卡路里为主要诉求。
1、简易体操
对于产后的新妈妈来说，在月子期间应该做一些适当的运动，这样可以加速体内的血液循环，新陈代谢，可以帮助身体早日康复。
所以简单的体操就是非常不错的选择，可以促进产妇身体的血液循环，改善肌肉的僵硬状态，如果新妈妈活动不便的话，可以躺在床上做一些简单的体操来帮助身体恢复。
2、产褥操
在产褥期，新妈妈的腹部肌肉被拉到极限，骨盆底肌也被拉开，这时候做一些产褥操可以帮助这些被拉扯的部位恢复。产后每天坚持做产褥操，可以活动身体的肌肉，帮助产妇身体早日恢复，同时还能起到重塑体型的作用。
3、散步
散步对于分娩后的新妈妈来说是一个非常号的选择，如果新妈妈身体允许的话，可以加快不乏行走，可以感觉到身体在散发热量。每周要至少散步3-5次，每次15-30分钟，如此才能使得新妈妈的身体匀称，体重下降。